اختبار الحيط: بدقيقة بتعرف وضعية ضهرك ورقبتك
وقوف بسيط عالحيط بيكشف إذا راسك مايل لقدّام أو أكتافك مدوّرة، قبل ما يتحوّل الانحناء لعادة ثابتة.
برنامج د. رائد لتعديل القوام: 90 يوم
الوضعية الغلط ما بتتصلّح بمشد لحاله. بتتصلّح لما تفك الشد، وتقوّي العضلات اللي ضعفت، وتذكّر جسمك كل يوم لحتى تصير الوقفة الصح عادة. وهاد بالزبط اللي بيعمله البرنامج.
جهاز القوام الذكي
بيلبس تحت التياب، وبيهتز بلطف كل ما ضهرك انحنى، لحتى تنتبه وتعدّل بلحظتها. هو المذكّر اليومي، مو العلاج لحاله.
برنامج 12 أسبوع بالتمارين
خطة يومية متدرجة ومصوّرة، بتاخد ربع ساعة تقريباً، مكتوبة من استشاري عظام وعمود فقري.
دليل الحدبة والجنف للأطفال والمراهقين
كيف تكتشف المشكلة بكير بالبيت، وإيمتى لازم تراجع الطبيب، لأن سنين النمو هي أهم فرصة للتصحيح.
فك الشد وبناء الوعي
إطالة الصدر والرقبة، وتعلّم الوقفة الصح مع تنبيه الجهاز.
التقوية
تقوية العضلات بين الكتفين وعضلات الرقبة العميقة والجذع.
التثبيت
تقليل الاعتماد عالجهاز تدريجياً لحتى تصير الوضعية الصح تلقائية.
كيف بتعرف إنو عم يمشي؟
عيد اختبار الحيط كل 4 أسابيع وقارن النتيجة. الأرقام بتحكي، مو الوعود.
النتائج بتختلف من شخص لشخص وبتعتمد على الالتزام. البرنامج توعوي وتأهيلي وما بيغني عن التقييم الطبي بالحالات اللي فيها ألم شديد أو أعراض عصبية.